産業医のカウンセリングを受けた感想を書いています。人それぞれ抱えているものは違うと思いますが、どこかの誰かの参考になれば幸いです。1つ確実に言えることは交響曲第6番「田園」とサントアンヌ号は素晴らしいということです。
目次
メンタルが安定しない日々
タイトルの通りですが、人生で初めて産業医のカウンセリングを受けてみました。プライベートでの出来事で疲弊しているタイミングで、他人がやるはずの仕事が回ってきて、全く気持ちが付いてこない状況になったのが理由です。
ただ、相談する前から産業医に限らず誰に話しても何も変わらないだろうな、という気持ちはありました。というのも、私の目下の悩みというのは私自身の問題ではなく周囲の問題で、強いて言えば「時間が解決するでしょう」という回答しか期待できないものだったからです。
ちなみに、何があったのかはここではあまり書きたくないので、興味のある方はこのXアカウントを覗いてください。
カウンセリングを受けてみて
私が一番聞きたかったことは「似た状況の人は気持ちとどう折り合いをつけて仕事してんの？」という疑問だったのですが、産業医からの回答としては「時間が解決するでしょう」でした。まあ、そりゃそうだ。というか、そうとしか言えないですよね。あとは「眠れなかったら睡眠薬飲め」とも言われました笑
現状を打破できる気づきがあるかもしれないと思い、試しにカウンセリングを受けてみましたが、私のように自身以外の”外的”な問題を抱えているケースだと受ける意味を感じませんでした。ただ、”内的”な悩みを持つ方なら、もしかしたら良いアドバイスをもらえるかもしれません。
自分なりの精神安定剤
上述の通り、私にはカウンセリングの効果はなかったため、自分なりに気持ちを落ち着かせるために取った行動を紹介します。結局、時間をかけながら少しずつ元の生活を取り戻すしかないんですよね。
インストの音楽を聴く
ボーカルがいないインストの曲はかなり癒されました。歌詞があると「うるせーな」という気持ちにしかならなかったです。
特に癒されたのはベートーヴェンの交響曲第6番「田園」と、初代ポケモンのサントアンヌ号のBGMです。サントアンヌ号はYouTubeのおすすめに急に表示されたので何となく聴いてみたのですが、改めて聴くとびっくりするぐらい良い曲ですね。こどもの頃は数あるBGMのひとつぐらいにしか思ってませんでしたが、メンタル的に疲弊していたのもあってかかなり沁みました。
田園
サントアンヌ号
家計簿をつける
家計簿をつけていると、例えば「電気代たけーな」とか、元々抱えている悩みとは別ベクトルの新たな悩みが出てきて無心になれたので、結果まあまあ癒されたと思います。もともと好きだったゲームなどの趣味は、「こんなことやってて良いのか？」みたいな疑問がどうしても出てきてやる気にならなかったのですが、お金など生きるうえで不可欠なものを考えることは、自分の中で許すことができた、といった感じです。
結局は時間
なんだかんだで結局は時間だな、と思います。もちろん時間が経っても今回起こった色々なことは忘れることはできないし、毎日のように考えたりするのですが、少しずつ気持ちに折り合いをつけられるようになってきました。
最近は「気分が沈んでいることを悪い状況だと捉えない」、つまりその気持ちと同居していることが当たり前で、それは「良くも悪くもない」と考えています。こう考えるようになってから、ゲームなどのもともとの趣味も再び楽しめるようになってきました。
今はスト6をちょくちょく遊んでます
まとめ
今回は産業医のカウンセリングを受けた感想と、気持ちが落ち着くまでにやったことを書いてみました。私自身が似た境遇の人がいないか検索してみたりしたので、どこかの誰かがこの記事を読んだときに何かのヒントになれば良いと思います。
今回は以上です。ご拝読ありがとうございました。
